Kinh nguyệt không đều uống vitamin e được không?

Vitamin có nhiều công dụng đối với cơ thể đặc biệt là những tác dụng chống lão hóa, cải thiện làn da và mái tóc cho nữ giới. Vì vậy mà chị em phụ nữ thường chú ý bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể như một phương pháp làm đẹp, tuy nhiên cũng nhiều chị em lo lắng không biết khi kinh nguyệt của mình không đều uống vitamin E được không? Như vậy thì vitamin E có tác dụng như thế nào đối với cơ thể và uống vitamin E có gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

Vitamin E có gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Kinh nguyệt không đều có uống được vitamin không?

Vitamin E là khoáng chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn chặn và hạn chế các tác động của một số chất độc hại như: chì, cacbon, thủy ngân, benzen, tetraclorua,… Ngoài ra thì vitamin E còn có nhiều tác dụng trong việc cải thiện khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới.

Vitamin E không những không gây ảnh hưởng xấu đến kinh nguyệt mà ngược lại còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và còn có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản cho nữ giới như:

Làm dày niêm mạc tử cung: Niêm mạc tử cung bị mỏng, tổn thương chính là nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai và tăng tỷ lệ hiếm muộn vô sinh ở nữ giới. Vì vậy việc nữ giới bổ sung thêm vitamin E mỗi ngày đúng cách sẽ giúp cho niêm mạc tử cung được cải thiện và tăng khả năng thụ thai.

Điều trị bệnh u xơ nang vú: Các u xơ nang tuyến vú, xuất hiện các khối u lành tính trong kỳ kinh nguyệt gây nên tình trạng căng tức, sưng đau cho nhiều chị em phụ nữ. Vitamin E có thể giúp chị em phụ nữ cải thiện các triệu chứng của u xơ nang vú cũng như các triệu chứng khó chịu trong những ngày hành kinh.

Hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang: Tình trạnh bệnh lý buồng trứng đa nang xảy ra khi cơ thể mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra khó khăn hơn. Như vậy việc sử dụng bổ sung thêm vitamin E có thể hỗ trợ điều trị tình trạng buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.

Giảm các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt: Đối với các bạn nữ khi mới xuất hiện kinh nguyệt thì thường sẽ có những triệu chứng như đau bụng, đau lưng… khi đến ngày đèn đỏ. Nữ giới thời kì mãn kinh sẽ thường xuyên bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Thì vitamin E được chứng minh là có thể cải thiện, giảm tình trạng đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt.

Bảo vệ túi ối: Đối với phụ nữ đang mang thai thì túi ối có vai trò quan trọng,bảo vệ thai nhi trong tử cung. Nếu có tổn thương túi ối có thể bị vỡ và gây nguy hiểm cho thai nhi. Việc bổ sung vitamin E sẽ hỗ trợ tạo cho màng của túi ối được dày hơn và ngăn ngừa nguy cơ vỡ túi ối.

Ngoài những tác dụng trên thì vitamin E còn có các tác dụng như chống oxy hóa, làm đẹp da, tóc và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về mắt, tim mạch, rối loạn chức năng thần kinh… và hỗ trợ phòng tránh các bệnh ung thư. Vitamin E có tác dụng duy trì sự co giãn của động mạch, hạn chế việc hình thành các cục máu đông gây nghẹt tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ…

Nên bổ sung thêm vitamin E như thế nào cho phù hợp?

Sử dụng vitamin E với liều lượng như thế nào?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể, chúng có lợi đối với chức năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên việc sử dụng và cung cấp quá nhiều vitamin E cũng sẽ khiến cơ thể gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực. Việc sử dụng quá nhiều vitamin E có thể khiến cơ thể gặp phải các tác dụng phụ như: buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, rối loạn suy giảm thị lực… Ngoài ra thì việc bổ sung vitamin E quá mức có thể khiến thai nhi tăng các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Như vậy hàm lượng vitamin E mà bạn nên sử dụng mỗi ngày chỉ nên nằm trong khoảng 1000mg/ngày. Ngoài ra để bảo an toàn cho sức khỏe đặc biệt là bà bầu và thai kì thì trước khi sử sụng các loại vitamin E thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tư vấn và sử dụng vitamin E một cách hiệu quả nhất.

Nguốn cung cấp vitamin E

Việc bổ sung vitamin E có thể đến từ nhiều nguồn cung cấp khác nhau, có thể đến từ thực phẩm trong ăn uống hàng ngày, hoặc đến từ việc bổ sung vitamin từ các viên uống, dịch uống khác nhau.

• Nguồn cung vitamin E từ thực phẩm:

Để cung cấp vitamin E tốt nhất cho cơ thể chính là nguồn vitamin E đến từ tự nhiên đến từ thực phẩm. Chị em phụ nữ nên xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, lành mạnh, giảm các thực phẩm có chứa cholesterol có hại cho cơ thể. Ngoài ra nếu đã kết hôn và có kế hoạch sinh con thì các cặp vợ chồng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin E để tăng khả năng thụ thai như:

– Các loại rau có lá màu xanh đậm như: cải xoăn, cải bó xôi, rau muống, bắp cải…

– Lòng đỏ trứng, hải sản, thịt gia cầm

– Bơ tươi: trong quả bơ chín có chứa ít chất béo bão hòa và hàm lượng tinh bột thấp lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin trong bơ rất dồi dào.

– Cà chua: trong thành phần dinh dưỡng của cà chua rất giàu vitamin E ngoài ra còn chứa lượng lớn vitamin K, Kali, Sắt, và các Axit Folic tốt cho sức khỏe.

– Đu đủ chín và Kiwi: Trong đu đủ chín có chứa nhiều vitamin E có thể đáp ứng khoảng 17% nhu cầu vitamin E mà cơ thể cần trong một ngày. Trong Kiwi thì rất giàu vitamin C và E sẽ hỗ trợ cơ thể cải thiện hệ miễn dịch cũng như tăng cường sức khỏe sinh sản.

– Ớt chuông đỏ: Ớt chuông được biết đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có hàm lượng vitamin C và Sắt cao, bên cạnh đó ớt chuông cũng là nguồn cung cấp vitamin E rất tốt cho cơ thể.

– Các loại đậu, đỗ cũng là nguồn thực phẩm cung cấp không chỉ vitamin E mà còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau cho cơ thể.

• Nguồn cung vitamin E từ việc uống bổ sung các chế phẩm vitamin E:

Trong trường hợp chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đáp đủ lượng vitamin E cơ thể cần thì bạn có thể sử dụng thêm các chế phẩm để bổ sung vitamin E cho cơ thể. Việc uống bổ sung thêm các loại chế phẩm bổ sung vitamin E hàng ngày bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có thể bổ sung viatmin E một cách khoa học và hợp lý nhất, tránh gây quá tải ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tác dụng phụ của việc uống quá nhiều vitamin E

Đối với người trưởng thành thì mỗi ngày cơ thể cần cung cấp 100-400 IU/ngày tương đương với mức 15mg/ngày. Vitamin được đánh giá là an toàn đối với cơ thể nhưng không nên vì như vậy mà bạn sử dụng quá nhiều, lạm dụng vitamin. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E có thể gây lên một số tác dụng phụ tiêu cực như:

• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Đau đầu
• Nôn mửa
• Phát ban
• Đau bụng, tiêu chảy hoặc các rối loạn tiêu hóa khác
• Thị lực bị ảnh hưởng
• Dễ bị bầm tím và chảy máu…

Thông thường các tác dụng phụ khi bạn uống quá nhiều vitamin E sẽ mất đi khi bạn ngừng uống. Nhưng cũng có những trường hợp việc sử dụng vitamin E quá mức có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm do sử dụng quá nhiều vitamin E trong thời gian kéo dài liên tục:

• Việc bổ sung vitamin E quá nhiều và liên tục trong thời gian dài có thể khiến cơ thể giảm đi đáng kể các chất chống oxy hóa, các tế bào cũng sẽ bị tổn thương nghiêm trọng và làm gia tăng các nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp cũng như ung thư phổi. Như vậy nên các bác sĩ khuyến cáo chị em phụ nữ không nên uống vitamin E trong thời gian dài nếu chỉ uống với mục đích làm đẹp mà không phải mục đích hỗ trợ điều trị bệnh hay do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.
• Không nên kết hợp vitamin E với các loại thuốc khác vì có thể gây nên hậu quả xấu, các tác động cạnh tranh ảnh hưởng lẫn nhau. Việc uống vitamin E chung với Aspirin có thể làm cản trở đến hoạt động của tiểu cầu, hoặc việc uống vitamin E với các thuốc cải thiện nội tiết tố có thể sẽ khiến cơ thể hình thành các cục máu đông gây nguy hiểm.

Như vậy để tránh các tác dụng phụ không đáng có của việc uống quá liều vitamin E thì chị em phụ nữ cần chú ý không sử dụng, uống quá nhiều vitamin E trong thời gian dài liên tục. Nếu cần bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo những chỉ dẫn mà bác sĩ đã đưa ra. Ngoài ra thì vitamin E là loại vitamin tan trong chất béo vì vậy để cơ thể có thể hấp thu vitamin E tốt nhất thì nên kết hợp việc uống vitamin E với chế độ dinh dưỡng cân bằng để đạt được hiệu quả cao nhất.

Kinh nguyệt không đều uống vitamin E được không? Thì câu trả lời là có và việc uống vitamin E còn hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều hay các rối loạn kinh nguyệt một cách hiệu quả hơn.

NÊN XEM THÊM:

+ Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

+ Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì?

+ Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

Bài viết đã chia sẻ về những vấn đề liên quan đến vitamin E, kinh nguyệt không đều uống vitamin e được không, hy vọng bài viết đã cung cấp thêm nhiều thông tin, kiến thức mới mẻ và bổ ích cho chị em phụ nữ trong việc sử dụng vitamin E để làm đẹp cũng như hỗ trợ điều trị bệnh được hiệu quả hơn. Tuy nhiên để hạn chế những tác dụng phụ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì chị em phụ nữ cũng nên chú ý đến liều lượng sử dụng để tránh những tác động xấu. Nếu chị em còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào về các vấn đề phụ khoa, kinh nguyệt thì có thể liện hệ trực tiếp với chúng tôi qua HOTLINE:02438.255.599 – 0836.633.399  để được tư vần hỗ trợ trực tiếp 24/7 nhanh chóng, kịp thời và hoàn toàn miễn phí. Hoặc bạn cũng có thể đặt lịch thăm khám trực tiếp với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi TẠI ĐÂY một cách nhanh chóng và linh hoạt.